先日お客様から
「食事も気をつけてるし、体重も落ちたのに#血糖値 が高いのはなんで？」
とご相談をいただきました。

確かに🤔
食べ過ぎてない＝血糖値も大丈夫！
って思いがちですよね。

私も改めて調べてみたら、そこで大切になってくるのが
《#糖を代謝する力 》でした✨

#食事 から入ってきた糖は、インスリンの働きによって筋肉などに取り込まれ、エネルギーとして使われます。

ところが年齢を重ねたり、更年期で女性ホルモンが減少したり、筋肉量が落ちたりすると、インスリンが効きにくくなり、血液中に糖が残りやすくなることも💦

だから大切なのは
「食べない！」だけじゃなく、「糖を使える身体をつくること」✨

そのためにもやっぱり
🚶‍♀️食後に少し歩く
💪筋肉を落とさない・増やす
🍚食事は極端に減らさずバランスよく

特に筋肉は、糖をエネルギーとして使ってくれる大切な場所なんです✨

「体重を落とすこと」だけに目がいきがちですが、年齢を重ねてからこそ、筋肉をつけて代謝できる身体をつくることが大切なんだなぁと改めて思いました☺️

食後10分のお散歩からでも十分🚶‍♀️✨
私も意識してやってみようと思います🙌

食べない身体づくりから、使える身体づくりへ💪✨

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