こんにちは！OCEANちなつです！

ちなつの簡単筋肉講座

今回は上腕二頭筋編☆

力こぶーの筋肉といえばココ！！

重い物をもったり、 ひじを何度も曲げ伸ばしする動作もここに負担がかかります！

同じ体勢になってしまうパソコンのキーボードを打つ動作なんかも！

腕が疲れたなーと思ったら、 肘の近くで上腕二頭筋をつかんで、肘を曲げ伸ばししてみてください♪

運動運動！と言いますが、筋肉の使いすぎにも注意です！

では、良い1日を～(^^)