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ちなつの簡単筋肉講座☆上腕二頭筋編

2024/05/17

こんにちは!OCEANちなつです!

 

ちなつの簡単筋肉講座

今回は上腕二頭筋編☆

 

力こぶーの筋肉といえばココ!!

重い物をもったり、 ひじを何度も曲げ伸ばしする動作もここに負担がかかります!

同じ体勢になってしまうパソコンのキーボードを打つ動作なんかも!

腕が疲れたなーと思ったら、 肘の近くで上腕二頭筋をつかんで、肘を曲げ伸ばししてみてください♪

運動運動!と言いますが、筋肉の使いすぎにも注意です!

 

では、良い1日を~(^^)