こんにちは！oceanちなつです^ ^

先日、初めてのファスティングをしました～！

その時の体感、気持ち的に感じた事、身体の変化など お伝えしたいと思います。

まず始める前は、二日間の準備期間なのですが、 その前の週からオーナーや店長、ゆきさんからファスティングとはどんなものか 教えて頂きながら、すこーしずつ準備してました。

とにかく便秘の私は、赤身のお肉や納豆、きのこ、亜麻仁油など 店長から教えていただいた食材を積極的に摂るようにしました^ ^

初日はすごくお腹が空いているけど、日中は変わらず元気！

夕方以降から頭痛があったので子どもたちと21時前に就寝。

2日目、起きて少しだるさはあったもののお昼前には回復！

ただいつもより寒い感じはありました。

ファスティング中は体温が下がるそうです！

年末年始から食べに食べてパンパンだったお腹がぺったんこに！！ 便もありましたー！ファスティング中なのに感動。笑

3日目、目覚めすっきり、お顔もすっきり！！

お店では体が薄くなったー、お肌が白くなった、顔がすっきりした！と 言って頂けました^ ^

おまけに、、体重は1.7キロ減 体脂肪率は1%減でした～

私はハーブザイム　プレーンとオラックス、 ファストプロウォーターでファスティングしました。

プロテインは準備食、回復食の時に頂きました^ ^

ファスティング中、我慢できなくて食べちゃいそうだな～ と思っていましたが、思ったより辛さも感じず、 むしろ空腹を楽しんで（？） 3日間を終える事ができました*¥(^o^)/*

ファスティングについて、皆さまにしっかりお伝え出来るよう 私もお勉強中です！！

気軽に始めることができる朝ファスティングや週末ファスティングなど いろんなやり方があるそうなので、 気になる方はoceanスタッフにご相談ください(^^)