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オートファジーってなに?

2021/09/08

こんにちは!加藤です!

最近話題の 《オートファジー》ってなに??

 

16時間ダイエットや プチ断食、朝ファスティングなどが 話題となり試した事がある方もいると思いますが 体内でどのような事が起こっているのかを知っていますか??

1週間やってみて、 全然痩せないじゃん!やめた!

朝はやっぱり抜かない方が良いって聞いたから!

と、辞めてしまった方もいると思いますが これを知ると、そういう事なのか!もう一回やってみよう!と思うかもしれませんので是非最後までお付き合いください☆

 

16時間ダイエットや朝ファスティング、プチ断食は、名前の通り16時間固形物を食べない事がポイントになります!

体内の細胞が飢餓状態とならないと、オートファジーは活性化されないのですが、飢餓状態となるには固形物を食べてから16時間空けなくてはならないのです。

オートファジーが活性化されると体内では、 細胞内の古くなったタンパク質が除去され、新しいものに作り替えられる という事が行われています!

そうすることで内臓の機能が正常になったり、血液の状態が改善されたりして身体の内側から若返ることができます☆☆

その結果、体内の脂肪が燃やされたり、代謝が良くなり痩せやすくなったりと体質改善がされダイエットとしても注目されているのです!

 

ポイントは、16時間固形物をとらないこと☆

やってみようかなー?と思いましたか?

朝ファスティングは、明日からでも始められるお手軽な体質改善! 健康寿命を伸ばしましょう(^○^) 今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ。