こんにちは！加藤です！

ダイエットするとバストが落ちてしまう、、 夏になるとバストが小さくなる気がする なんて方いませんか？

これにはしっかりと理由があります！

ダイエット中は、食事制限！

同じものばかりの食生活！ 夜飯はサラダだけ！ 朝から健康に良さそうだからと 冷たいヨーグルトやフルーツ！ 暑い日には食欲が落ちて食事が減ったり、 アイスや冷たい飲み物、食べ物 を食べてませんか？

このような状態だとバストのサイズダウンが起こるのは当たり前！ 体が冷え、血流も悪くなりバストに必要な栄養は届かない上に、脚は浮腫むし疲れは取れない、、 さらに、栄養不足で全身の細胞は弱ります！

バストも細胞の塊！

細胞は、日々ターンオーバーを繰り返しています。

ターンオーバーと聞くとお肌のイメージが強いかと思いますが、 内臓も血液も骨も日々生まれ変わっているのです！

そのターンオーバーに大切なのが良質なタンパク質！

じゃあ、お肉や大豆製品をたくさん食べよう！！ と思いますよね？ 毎日豆乳を飲んでるのに大きくなりません！ と言う方もいらっしゃいます。

食べ物を増やす その前に大切な事があるんです！

それは、食べたタンパク質をしっかりと吸収できる腸内環境に整えること！ タンパク質が分解されアミノ酸として体内に吸収されなければただのゴミ！となってしまうんです。 腸内環境を整えるためには、 良質な発酵食品を摂る 消化をお休みさせる時間を作る（16時間空ける） ストレスを溜めない ことが大切です☆

普段お仕事で、ファスティングが難しいと言う方はこのお休み期間にファスティングにチャレンジしてみるのもオススメです☆

まずは、朝だけファスティングに挑戦してみましょう☆ そのあとはタンパク質を意識した食事を！

バストを落とさずダイエットに成功できるかも！？ そして、疲れにくい体を手に入れることができますよ～ 今日も素敵な１日をお過ごしくださいませ♪