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夏は太りやすい!?

2021/08/11

こんにちは!加藤です!

夏は暑く汗もかくし、夏バテで食も細くなる~
なので、痩せやすい時期だと思っている方も多いと思います!

ですが、実は夏は太りやすいんです( ;  ; )
夏に太るなんて私だけ~と思っていましたが太りやすい原因があったんですね!


夏に太りやすい原因とは?

・基礎代謝が落ちやすい。
・栄養が偏ってさらに代謝が落ちる。
・体が冷えむくみや血行不良を起こす。

暑いからとそうめん、うどん、冷やし中華などの小麦ばかりの摂取やご飯はめんどくさいからアイスだけ~
スタミナをつけようとカレーや高カロリーな丼物の食事が続くと、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどは不足しがちに!
栄養バランスが乱れると、代謝はさらに落ちてしまいます!ブログ画像(れんやさんの冷やし中華大好き、、、(⌒-⌒; ))

また、寝苦しさから、肥満の原因となる
「寝不足」になりやすい

暑さから寝苦しくなり不眠になることも、太りやすい原因に。
睡眠不足になると、自律神経も乱れ食欲刺激ホルモンが増えて暴飲暴食しやすくなります。

極め付けは
クーラーで体が冷えて、むくみや血行不良に

暑いからと、冷房つけっぱなしにしてませんか?
私もうさぎを飼っているので一日中つけっぱなし。
冷えは血行不良やむくみも引き起こします。
血行が悪いということは代謝も落ち、脂肪を溜め込みやすくなるんです!

夏太りしないためには!!

職場での冷房の調節が難しかったり、
私のように動物を飼っていて冷房を消せないという方は、意識して冷え対策を心がけましょう!

暑い夏でも、体は冷えているので、シャワーで済ませずしっかりと湯船に浸かることや、なるべく温かい飲み物や食べ物を意識!

この時期オススメアイテムは、
腹巻きとおやすみソックス♪ブログ画像
タンスの肥やしと化してる方はひっぱり出してくださいね~☆

光電子繊維で効率よく冷え対策!
おやすみレーシーブラも背中をしっかりと温めてくれるのでオススメですよ☆ブログ画像冷え対策は、ダイエットにもバストアップにも重要なことなので是非、参考にしてみてください♪

素敵な夏を過ごしましょうね☆